Вам поможет пару книг:
Устно:
"Убеждай и побеждай. Секреты эффективной аргументации" - Книга содержит много реальных примеров, а также любопытных практических заданий, которые поможет вам грамотно и аргументированно излагать свои мысли в устном виде.
Письменно:
"Как писать хорошо. Классическое руководство по созданию нехудожественных текстов" - Это книга о том, как писать статьи, эссе, блоги и целые книги, грамотно и аргументированно излагая свои мысли в письменном виде .
Если мысли стоящие, то вы их не забудете. Просто выстраивайте аргументацию/структуру доклада/карту памяти последовательно, следуя замыслу. Ничего, что необходимо, не потеряется.