Начать со знакомства с собой. Общение в письменной форме: вопрос - ответ.
Услышать себя помогает концентрация на определённой мысли. Хотите узнать свои желания?
Берите листок и ручку,пишите:
1. Список желаний. Вместите всё до мелочей, например "Красный лак на ногтях", "Чистоту в комнате".
2. Список 1 "Или" 2
Красный или синий?...
Список желаний держите под рукой. Определите первые 3 или 5 желаний, которые начнёте исполнять уже сегодня.
Заведите в привычку "Помнить о списке желаний, чтобы исполнять их, а не ждать когда..."
Со временем вы научитесь делать выбор в пользу себя и своих интересов.