Воспитывать в себе все необходимые "положительные" качества и бороться с "отрицательными" качествами.
Например не обещать того, что не можешь сделать, не использовать какое - то время мат.
Обычно на такое умение сильно влияет окружение - если брать особенно мужские коллективы, там можно и быть битым и сильно, если за словами не следить.
В общем больше самоконтроля и упражнений и все получится у вас.