Все намного проще, дорогие мои. Ещё учась в школе испытала на прочность действие этой "техники". Но это для тех людей, кому необходимо просыпаться в одно и то же время. С вечера пообещайте себе, что встанете резко по будильнику. И когда утром вас он разбудит, резко встаньте с кровати. Этого будет достаточно. Лично я с тех пор просыпалась полтора года за 5-2 минуты до будильника и бодро себя чувствовала
А теперь незанудный способ. Возьмите своих самых интересных друзей и устройте пати , чтобы к 20 00 следующего дня вы были выжаты как лимон. Падаете замертво на кровать, просыпаетесь в 8-10 утра, а там уже просто по будильнику.
если лечь в 20 часов после суток без сна,то я ,обычно , сплю до 10 утра. xd
Способ не лёгкий,но самый быстрый .
Не спите одну ночь и ложитесь в 17-18 часов (следующего дня).
На след день встанете около 6 утра. Потом ложитесь спать в 21 час, если на след день встанете слишком рано - ложитесь на час позже.