Сон, еда, физ нагрузки
сон..тут конечно часто проблемы, ведь цели-то по-любому важнее, чем твое самочувствие..но было-бы неплохо рассчитать фазу сна, выполнять несложные действия, чтобы пробуждение было более легким..
еда..неважно, любишь ты морковку или мясо..всего должно быть в меру. (мясо не чаще раза в неделю, больше овощей, зелени в рационе)
физ.активность, как уже сказали, обязательна для хорошего самочувствия, без отмазок берешь и делаешь зарядку + после основных приемов пищи минут через тридцать выполняешь: 15-20 приседаний, 2-3 подхода, отжимания, прыжки
и конечно для настроения обязательно прочувствуй свое утро..понимаю, что конечно очень трудно встать на 20 мин раньше, чтобы не спеша позавтракать, подумать о том, за что ты уже любишь этот день, вдумчиво составить список дел..но это оно того стоит)
и на неделе должен быть день-половина дня на крайняк, когда о делах дже не думаешь. Удачи)
Отличный ответ