По своему опыту (в спорте, и в бизнесе) коротко могу сформулировать два основных инструмента:
Научиться выходить из зоны комфорта, чтобы "растягивать" её - эту самую зону. Тут требуется значительное усилие.
Научиться отдыхать, восстанавливаться, отвлекаться. Это реально сложно, особенно когда начинается получаться №1.
Этот комплекс вопросов решает, в том числе, спотривная психология. Лично знаю один пример, когда в тренажерном зале один из постоянных посетителей в хорошем настроении был мировые рекорды, а на соревнованиях он от невозможности... Читать далее
Психотерапевтическая помощь при зависимостях, неврозах и прочих проблемах.
Перейти на psyevolution.com
Вариантов много и каждый находит что-то своё: книги ( моя любимая ,,Разум чемпионов,,), медитации ( Шварценеггер практиковал постоянно ), небольшое количество алкоголя для расслабления( ,,Скала,, Джонсон говорит что 50гр... Читать далее
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
1) Проверить у врача, что у вас действительно все в порядке со здоровьем;
2) Заняться спортом или хотя бы начать делать утреннюю зарядку;
3) Проверить, не являются ли хвори психосоматическим "ответом" организма на цель... Читать далее
Собственно, усталость как раз и складывается из двух составляющих - физического утомления и психологического дискомфорта. Это подробно разобрано в БСЭ, в соответствующей статье. С физической составляющей Усталости справится... Читать далее
Неправильная постановка вопроса, предопределяет неправильное выполнение. Усталость, физическое недомогание, и психологический дискомфорт нужно учиться не преодолевать, а учиться эффективно устранять. И совсем не важно, где вы... Читать далее
Мне мама все детство говорила : " Поля, нет такой фразы "не могу", есть фраза "не хочу". И вот я прям когда сдаюсь, то сразу об этом думаю, и мне как-то стыдно, что я уже начала это делать и тут просто из-за какой-то усталости... Читать далее
Отличный ответ
Преодолевать усталость и физическое недомогание не следует, это вредно для здоровья. Если вы устали, вам следует правильно восстановить силы, если у вас физическое недомогание, следует установить и устранить его причину. Другое... Читать далее
Недомогание надо лечить при помощи обычной медицыны. Усталость лечится правильным отдыхом и грамотным распределением нагрузки. Психологический дискомфорт может пройти, когда привыкнеш к тому что тебе мешает, а так же при помощи... Читать далее
Мне помогает медитация...серьезно,ложусь в уютную кроватку ,включаю любимую мантру...Ом Крим,Шрим..лампалапмалапмааап😁 и представляю себя плывущей по реке на плоту,руки свисают в теплую воду,я лицом так же повернута к воде...и... Читать далее