Неумение отдыхать – настоящая боль современного человека. Мне тоже сложно перестать быть полезной и продуктивной, сложно расслабиться, и при этом не упрекать себя за безделье. Хотя я понимаю, что в уставшем состоянии вряд ли сделаю больше и лучше, чем могла бы.
Когда я это осознала и приняла, начала придерживаться нескольких простых правил. Может, ещё кому-то пригодятся:
Выбирайтесь на природу – хотя бы пару раз в месяц. Необязательно уезжать куда-то далеко, хотя бы в парк или какой-то лесок, если он есть поблизости.
Не пропускайте обед – обязательно выделяйте себе время каждый день, приучите себя есть спокойно и без спешки и полностью сосредотачивайтесь на этом процессе. Самая простая медитация, между прочим!)
Уступите лени. Ничего страшного в безделье, если оно длится недолго. Главное - научиться его контролировать и планироваться. Выделяйте себе полчаса - час в день на какие-то приятные пустяки и не чувствуйте себя за это виноватым.
Цените сон – не засиживайтесь допоздна. Мне в это верилось с трудом, но действительно, если спасть 7-8 часов в день, при этом ложиться и просыпаться в одно и то же время - чувствуешь себя другим человеком. Здоровым, бодрым и довольным собой.
Больше двигайтесь – ходите пешком, занимайтесь спортом, будьте активнее. Совет тоже банальный, но рабочий. Чем больше двигаетесь, тем лучше спите, лучше себя чувствуете, и может, не сразу, но вскоре вы будете восприниматься спорт или прогулку как самый приятный отдых.
Кстати, гомеопатия не работает. Просто выброшенные деньги.
Нужно понять что для вас интересно, а что обыденно. Делайте в будние дни то, что обыденно, а в выходные делайте то, что интересно. Вот и весь секрет отдыха