Все кроется в особенностях нервной системы и перестроить свое восприятие в одночасье невозможно. Попробуйте провести границу между тем что стоит переживаний и данностью, на которую вы никак не можете повлиять. Время от времени проверяйте на месте ли она. Если что, корректируйте.