Как научиться не переедать? Я заедаю свое одиночество, мне так кажется. Что делать?

Понимание негативных последствий переедания повышает мотивацию — но ее редко хватает для достижения заметного и устойчивого результата. Ведь мотивы в таких случаях лежат гораздо глубже естественного голода — в сфере психологии, а еда часто заменяет любимого человека, признание заслуг, хобби. Она может быть способом себя порадовать или, наоборот, наказать, скрыть неудовлетворенность жизнью и наполнить яркими ощущениями или задавить другие желания тяжестью в желудке. Кроме того, организм сам через какое-то время начинает поддерживать привычку переедать, адаптируясь к чрезмерным порциям еды или избытку определенных продуктов, и отказ от них вызывает сильный дискомфорт.
Часто люди с лишним весом страдают от нелюбви к себе и заниженной самооценки, даже если маскируют их под маской уверенности — признать это, найти истоки такого отношения и проработать ситуацию, приняв и полюбив себя, также поможет работа с психологом по похудению, очно или онлайн. Но главное — профессионал поможет вам не просто разобраться в причинах, в том числе скрытых в глубинах подсознания, но и действовать по-новому и реализовать найденные новые варианты действий, поддержит в моменты плато и откатов. Эффективный в этой работе инструмент — различные трансовые техники.