Добрый день! Мой ответ может показаться странным, но он проверен 100%. Навык наслаждения можно развить и натренировать как и любой другой. Для начала рекомендую поставить несколько будильников в течение для (каждый час или 2 часа) с названием "наслаждайся". И как только зазвонит оповещение поискать вокруг себя обо что понаслаждаться. Это может быть запах вашего парфюма, нежная ткань шарфика на шее, приятная прохлада кулона на груди или вкус любимого напитка. Главное замедлиться и сосредоточиться на этом одном предмете. Обратить на него весь фокус внимания и прочувствовать приятные эмоции и ощущения. Постепенно этот навык станет автоматическим и мозг сам будет находить наслаждение везде и всюду. Этот состояние станет для Вас перманентным и будет настоящим удовольствием от жизни в целом! Не забывайте практиковать ежедневно и всё получится)))
Чтобы наслаждаться жизнью, надо заниматься тем, что тебе приносит удовольствие. Еще надо слушать свой внутренний голос. В итоге, вы получите чувство самореализации, т.е наслаждения своей жизнью.