Как научиться доверять?

Я бы начал с устойчивости. То есть гарантий - нет. Вы можете раскрыть душу, а в неё ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут плюнуть. Вы можете договориться, а человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может нарушить обещание. И ладно, прийти на встречу вовремя, - а и любить и хранить верность всю жизнь ведь тоже.

Вот когда вы знаете, что это - правда, это - часть реальности. И при этом знаете, что - да, вам будет неприятно, возможно, очень горько, досадно, вы будете в ярости... - но что вы точно НЕ РАЗРУШИТЕСЬ.

Вот тогда вам становится возможно доверять людям.

То есть часть такого доверия - знание, что в части случаев, при неких обстоятельствах, оно может быть обмануто, - и что это неприятно, но не катастрофа.

"Декларация о принятии реальности" вам в помощь: www.psychologos.ru

...Ну а дальше - очень интересно. Вы разрешаете себе доверять людям (взвешивая риски, разумеется, - не безумно, - соотнося, что вы можете потерять в худшем случае), - и вдруг в вашем опыте, не "по теории", оказывается, что - да! ого! так действительно можно жить! ого-го!!))) 

• Например, я доверяю клиентам с оплатой, обычно все бумаги оформляем уже ПОСЛЕ проведения корпоративного тренинга, - уже больше полутора десятков лет. Это осознанная взвешенная позиция. - А в частной жизни в долг не даю, или даю столько, сколько не жалко этому человеку просто подарить.

То есть доверие... Для меня это отвага строить близкие личные и деловые отношения: то есть открытые, искренние, построенные на взаимной выгоде. Попросту они НЕВОЗМОЖНЫ без доверия, - предполагаю, что отсюда и ваш вопрос. - Но это вовсе не означает доверчивость всем подряд по всем поводам и любой ценой.

Могу сказать, что сделал я когда то в такой ситуации. Я начал вести пару блогов и публиковать статьи. Так же завел переписку. Преодолевать страх (а это корень "потери доверия") надо сознательно. Колбасить вас будет сильно, меня прям трясло поначалу не могу сказать, что от эмоций, колотило просто когда я отзывы читал, вопросы, критику или спорил с кем то. В эти моменты я особенно внимательно наблюдал за собой, расслаблялся и публиковал отчеты о своем состоянии. Победить страх очень непростое занятие, но вполне возможное. Главное понимать, что "доверять людям" в переводе означает "не боятся людей". Я вел блог, писал статьи и переписку поддерживал не ради людей или общества. У меня была конкретная цель, преодолеть свой страх и растущую из него замкнутость. Потому, я охотился на страх, я делал и писал то, что вызывало самый сильный ступор. И однажды я понял одну важную вещь - страх не имеет смысла. Это телесная реакция, она уже давно вам не нужны так как вы живет в современном обществе, а не в лесу. Вас не съедят, максимум чем вы рискуете, это на деле не опасные события, которые могут быть неприятными и только. Просто однажды вы подчинили себя телу, тому, что боится. Это корень явления. Придите к власти в своем организме снова и все пройдет. Как это начать делать, я написал, еще могу порекомендовать статические упражнения для того что бы преодолеть напряжения, лежащие в основе страха.

Стоит разобраться почему именно пропало доверие к людям. Возможно это связанно с личными проблемами. Но мне в таких случаях помогает разговор с абсолютно незнакомым человеком. Допустим, у меня есть какая - то проблема, которую невозможно сдерживать в себе. Я пишу какому-то человеку, который вряд ли сможет рассказать что-то обо мне. Да, действие не из лучших, в плане "выливания" проблем на другого человека. Но лучше точно станет. Плюс ко всему , вам потом не придется продолжать общение с этим собеседником.