Как научиться быть внутренне спокойным и уравновешенным, независимо от ситуации в жизни?

Идти на психотерапию и получать базовое психологическое образование на практике 🙂

Можно ещё изучать разные скоропомощные методы изменения состояния. В том же НЛП или телеске их оооочень много. Это позволит переводить чувства в нужную колею, когда, например, Вам предстоит важный разговор, а на душе капец как тревожно и страшно!

Но это поможет лишь реагировать на то, что уже пошло «не так» и быстро исправлять

А действительно основательные личностные изменения происходят только с помощью личной терапии) месяца за 3 - минимум