Как наладить режим труда и отдыха?
Врач, помимо прочего, прописал наладить «режим труда и отдыха», но не пояснил, что конкретно надо менять. Рамки кажутся расплывчатыми, а сведения разнятся.
Какой режим труда и отдыха врачи считают правильным? Что рекомендуется делать и от чего следует отказаться? Чем чреват неправильный режим? Буду благодарна развернутому ответу.
МедицинаЗдоровье+3
Какой режим труда и отдыха врачи считают правильным?
У каждого врача будет свое мнение по этому вопросу. У вас есть возможность обратиться к вашему лечащему врачу за пояснениями, что он имел ввиду под "налаживанием "режима труда и отдыха".
Что рекомендуется делать и от чего следует отказаться?
Рекомендуется точно установить дневные часы отдыха и труда и отказаться от смешанного дня.
Чем чреват неправильный режим?
Неправильный режим чреват переутомлениями, хроническим стрессом, понижением либидо и многими другими печальными последствиями.
Как наладить режим труда и отдыха?
Подъем в 7.00, рабочий день начинаем в 8.00, делаем перерыв с 12.00 до 13.00, начинаем работу в 13.00 и заканчиваем в 17.00, далее занимаемся домашними делами, в 23.00 сон до 7.00. Начинаем все сначала.
Главные условия - на работу 8 часов и на сон 8 часов (временные промежутки разрывов, не считая обеда); в неделю должен быть один обязательный временной промежуток отдыха 48 часов.
У каждого врача будет свое мнение по этому вопросу. У вас есть возможность обратиться к вашему лечащему врачу за пояснениями, что он имел ввиду под "налаживанием "режима труда и отдыха".
Что рекомендуется делать и от чего следует отказаться?
Рекомендуется точно установить дневные часы отдыха и труда и отказаться от смешанного дня.
Чем чреват неправильный режим?
Неправильный режим чреват переутомлениями, хроническим стрессом, понижением либидо и многими другими печальными последствиями.
Как наладить режим труда и отдыха?
Подъем в 7.00, рабочий день начинаем в 8.00, делаем перерыв с 12.00 до 13.00, начинаем работу в 13.00 и заканчиваем в 17.00, далее занимаемся домашними делами, в 23.00 сон до 7.00. Начинаем все сначала.
Главные условия - на работу 8 часов и на сон 8 часов (временные промежутки разрывов, не считая обеда); в неделю должен быть один обязательный временной промежуток отдыха 48 часов.