Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как накачать мышцы нижнего пресса и спины девушке безопасно?

Дарья Киляровская  ·   ·
Кузьма Атлетов
Инструктор по спорту в Москомспорт. https://vk.co...  · 21 апр 2022
Добрый день. Мышц нижнего пресса нет в природе) Существуют: прямая мышца живота, поперечная и косые мышцы живота. Упражнения здесь: 
https://yandex.ru/q/article/briushnoi_press_d7dee2db/?utm_medium=share&utm_campaign=article
Упражнения на спину в моем сообществе:
https://yandex.ru/q/loves/b444e4e1-f004-4175-a7aa-548eeccf1d99/