Увлекаюсь всем, да по-немногу. Художник, дизайнер... · 6 мар 2022
Мое личное мнение, чтобы не срываться, не нужно голодать, а соблюдать правильный баланс БЖУ. Убрать примерно 15-20 % еды из вашего общего рациона за сутки. И обязательно заниматься физической нагрузкой, и не вестись на «похудела без спорта», ну да, может и похудеете без спорта, но качество вашего тела будет не очень.
Меня зовут Татьяна,
Я нутрициолог / специалист по... · 11 апр 2023
Задайте себе вопрос, Для чего вам это нужно, что для вас снижение веса значит ,как вы видите себя через год ,через два, к чему хотите прийти, что еще хотите поменять.
Можно обратиться к специалистам, нутрициологу, психологу... Читать далее