цель уже намечена. идите к психологу, который сможет правильно оценить и ситуацию, и состояние, и влияние характера, и тп. могу посоветовать только сбросить хотя бы неловкие ситуации, тут может пригодиться видео типа "наука неловкости". это составляет немалый процент и их не избежать, потому что они сопровождают не только активные попытки действовать, но и обычные бытовые ситуации