Можно приучить себя высыпаться даже за 4-5 часов, но только на короткое время. Например, если у вас высокая мотивация и вы спортсмен, который идет на спортивный рекорд и вынужден сократить на некоторое время количество сна.
Самый яркий пример - яхтсмены. Они пересекают Атлантический океан и спят по 5 часов в одиночном плавании. Определенно существует этот минимум, при котором можно спать меньше и не чувствовать себя разбитым.
Но ваша эффективность не сравнить с человеком, который спал положенные 8 часов. Если так долго перегружать организм - начнут случаться сбои со здоровьем.