Как по мне я считаю это приходит само по себе когда в какой то момен ты сам себя видишь осознаёшь сам себя понимаешь чт что то делаешь не так или ведёшь себя не так и появляется что на мгновение ты как будто сам не свой а слышишь себя со стороны . ( Личное мнение как я понимаю это и представляю )