Как можно избавится от так называемой "прокрастинации"?

Чтобы избавиться от прокрастинации, важно понять ее причину. А причины могут быть очень разными:

1. Хроническая усталость от трудоголизма

2. Страх неудачи и мнения окружающих

3. Низкая мотивация к данному делу

и другие.

Как вы видите, они очень разные, и это значит, что для каждой из них стратегия действий будет отличаться от других.

1. Для хронической усталости подойдет качественный отдых и проработка своего достигатроского стиля мышления, который и заставляет изнурять себя. Подробней о конкретных шагах решения этой ситуации, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/l6_vwvonTsw

2. Если причиной является страх неудач, то стоит работать со своими оценками себя, своих способностей, возможностей. Для снижения такого страха потребуется его тщательное рассмотрение, чтобы убрать боязнь неизвестности, и докопаться до истинных причин страха: подробней об этом смотрите в этом видео: https://youtu.be/7AVchonxlis

3. Что же касается низкой мотивации, то ее можно повышать, и для этого в психологии разработано множество эффективных методов, о некоторых из которых я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/NIb3FwIWZPs

Но даже, если ни один из этих вариантов не подошел, вы всегда можете применить специальные методы, направленные на устранение прокрастинации, которые увеличивают ваше желание заниматься нужных вам делом. О пяти таких приемах я подробней рассказываю тут: https://youtu.be/nio-rwY733c