Как можно эффективно использовать социальные сети, чтобы они не уничтожали личность, а помогали ей развиваться?

Не считать социальные сети своими друзьями.

Потому что глядите - те, кто подсаживаются на соцсети, видят в своём увлечении лёгкий источник удовольствия. Жизнь же ну, такая сложная, всюду стрессы, работа, кредиты, люди уроды - а в соцсетях так здорово, можно посмеяться над мемасиками и посмотреть гифки, и вроде уже жить легче стало. Этакой бесплатный способ справиться со стрессом.

Но способ не бесплатный. А точнее, очень-очень дорогой.

Вся беда в том, что никто не собирается вас развлекать за просто так. Любой блогер в инстаграме или ютубе что-то продаёт. Это может быть очевидная реклама каких-то продуктов типа косметики или тренингов. Это может быть неочевидная реклама самого себя - привлечь внимание, набрать хайпа, сделать себе имя и... и всё равно в итоге что-то продавать, в общем. В некоторых случаях дело не в продажах, а в том, что человек пытается исцелить свои проблемы за счет других людей - например, выплеснуть агрессию или поддержать самооценку.

Ну и... в первом случае вы - денежный мешок, во втором - унитаз для эмоций. Ни в одном из этих случаев производитель контента не заинтересован в том, чтобы вы были счастливы и реализовались как личность. Это, к сожалению, не нужно вообще никому.

А если бы вашей самореализации был заинтересован хоть один контент-мейкер, то сделал бы он вот что - исчез. Исчез бы совсем, перестал бы фонить и красть ваше внимание и ваши деньги. Ведь САМО-РЕАЛИЗАЦИЯ - это когда вы воплощаете собственные идеи, мечты и ценности. Не чужие, свои.

И единственный способ помочь в само-реализации - это не запихивать в собеседника собственные ценности. Дать ему безопасное, тихое пространство, где он может остановиться и задуматься - чего я хочу в жизни? к чему я стремлюсь? как это сделать? Тишина, которая даст собеседнику возможность раскрыть свою собственную личность.

В соцсетях тишины не бывает. Соцсети - это базар, где каждый стремится перекричать других барыг. И, разумеется, привлечь внимание праздных зевак, которые пришли просто "хорошо провести время" и которые сами не против, чтобы их внимание привлекло что-то интересное. И барыги вкладывают все свои силы и средства в то, чтобы без средств остались вы.

Значит ли это, что из соцсетей вообще нужно уходить?

Нет. Помимо барыг, которых кроме заработка ничего не интересует, в соцсетях живёт множество хороших творцов контента. Да, творцы в конечном счете всё равно продают что-то. Но! Многие ютуберы, например, очень тщательно выбирают себе рекламодателей и никогда не будут продавать своим подписчикам бинарные опционы или казино. Да, они продают - но продают то, что сами считают хорошим продуктом. Блогеры пишут посты - но не лгут и считают своим долгом рассказывать только то, о чём они знают.

Более того, такие творцы не кричат о себе, не выкупают мигающую баннерную рекламу, не пользуются манипулятивными техниками в статьях. Они тихие и незаметные. Их не просто легко не заметить - их ещё и поискать надо порой. Эти творцы, разумеется, не молчат, так что нельзя сказать, что они заинтересованы в вашем счастье и благополучии. Но они не орут и не запихивают рекламу вам в уши, рядом с ними всегда есть ненавязчивое безопасное пространство, где вы можете остановиться и подумать - "а мне правда это нужно?"

Вот вам и ответ - ищите действительно качественных творцов. Да, это не будет "лёгким способом снять стресс". Это вообще отдельный вопрос, как стресс снимать - но если вкратце, то лёгких способов нет и не будет. Но если вы набьете глаз на поиск творцов, то сможете качественно улучшить свою жизнь. Те ценности, которые они транслируют, подадут вам идеи для улучшения своей жизни. К тем продуктам, которые они рекламируют, стоит присмотреться. Тот образ жизни, который они ведут, станет хорошим образцом для подражания.