Ни как, "Без боли нет воли". Жертву всё равно принести надо. Усилия приложить придется, что бы изменить свое мировоззрение и понять, что не мы для еды, а еда для нас. И сама техника сброса веса требует напряжения силы воли, подробно на popstop.ru. Ну а физическими нагрузками вы сами займётесь, так как уходящий жир откроет вам всю нелицеприятную правду о состоянии ваших мышц. Всех благ.