Медленная и осознанная работа со всеми факторами, которые влияют на физическое тело.
- Плавно и без жестких запретов пересмотреть питание, так , чтобы вам был приятен и в тоже время полезен каждый приём пиши .
- Подобрать для себя физическую нагрузку. Лучше выбирать тот вид спорта и нагрузки , при котором вы можете отдыхать мысленно и работать физически. Занятия должны доставлять вам удовольствие .
- Не забывать и не лишать себя отдыха , как в плане тела (сон, баня, массаж) , так и в плане ментальной составляющей (хобби, просмотр хороших фильмов/сериалов, отдых с друзьями и любые видео эмоциональной разгрузки)
1 эксперт согласен
Irina Nikitina
14 окт 2021подтверждает
Ко всему этому ещё хорошо добавить психотерапию. Для более глубокой проработки : стрессов, перееданий, непринятия... Читать дальше