Начинать рабочий день по раньше и выкладываться на все 100% в течение рабочего дня.
Приятная усталость от проделанной за день работы, поможет заснуть легко и непринуждённо. :)
Встаю в 8, работу начинаю примерно в 9. Ложусь примерное в 23:00 - 00:00, трудно заснуть...