Только гимнастикой шейного отдела и общей физической активностью организма можно улучшить самочувствие и уменьшить головные боли из-за остеохондроза, если они уже появились... у меня головные боли были постоянно, пока я не занялся физкультурой - гимнастикой позвоночника и пробежками. Также хороший эффект дают нагрузки на мышцы, расположенные недалеко от проблемного отдела позвоночника, так как идет прокачка крови и орошение проблемных областей, но нужно смотреть технику выполнения, так как при неаккуратном или неправильном выполнении упражнений можно навредить самому себе.