Для тейпирование прямых мышц нужно лежа на спине наклеить тейп по ширине с натяжением около 40%.
Тейпирование косых мышц живота выполняют со спины и здесь не обойтись без посторонней помощи. Конец ленты наклеивают рядом с позвоночником, дальше пластырь с натяжением также около 40% напавляют по ходу ребер вниз. Тейп заходит на область живота и пересекает поврежденную мышцу, не доходя до срединной линии.