Как известно мышцы растут вследствие в них. Следуя из этого могу ли я элементарно бить себя по мышцам, нанося им микротравмы для последующего восстановления и гиперкомпенсации?

Мыщцы растут не вследствие повреждений в них. Или какое там ещё слово по смыслу пропущено?

Мыщцы растут вследствие механизма адаптации к увеличивающимся нагрузкам. Увеличиваем нагрузки - организм отвечает, наращивая плотность и количество мышечных волокон. Попытки избивать себя чтобы увеличить нагрузки - это архиоригинально, навроде попыток валяться в снегу при повышении температуры тела при заболевании.