Формула:
самооценки = результат действий/притязания.
Самооценка - то есть оценка образа самого себя. Насколько я хороший: брат, сын, муж, профессионал и тд.
Самооценка - имеет эмоциональный окрас. Как видно из предыдущей формулы, когда вы начинаете какое-то действие, у вас есть ожидания.
Например, вы позвали девушку в кино. Она вела себя холодно. Ваши ожидания были завышены. В итоге если вы берете ответственность на себя, ваша самооценка опускается,поскольку результат действий ниже ожиданий.
Есть большое количество способов повышения самооценки:
позитивный опыт
признание
похвала
благодарность
выравнивание за счёт понижения результатов действий другого человека
сравнения и тд
Не все экологичны, но мы здесь в принципе перечисляем возможности, так что не принципиально.
Уверенность в себе определяется по формуле:
Уверенность= хочу * могу * знаю как
Например:уверенность в вождении автомобиля
Вождение автомобиля = хочу водить * могу водить, физически * есть права, уже водил = уверенный водитель. При изменении соотношений, изменяется и результат