Профилактикой. Основные правила: физическая активность, любая, даже ходьба подойдет, правильное и сбалансированное питание без большого количества сахара, жирного, красного мяса и фаст фуда, когнитивные тренировки - чтение, изучение языков и тд (лучше то, что раньше не делали), отказ от вредных привычек, регулярные медосмотры. Еще хорошо для профилактики ра в 3-6 месяцев проходить тест на когнитивные нарушения, мне невролог посоветовала на memini.ru. Тест - это конечно нельзя назвать профилактикой, но для собственного спокойствия и контроля очень деже подходит. Прям 100% избежать деменции нельзя, это непредсказуемо, наступит она или нет. Но можно отсрочить заболевание и сохранить ясность ума.