Пересилить себя и пойти на тренировку в тренажерный зал с персональным тренером, который проработает индивидуальную программу. Заряд бодрости обеспечен! Плюс правильное питание, фрукты, соки, витамины, мясо. Меньше булок и фаст-фуда.