Синдром самозванца - это внутренняя оценка. Человек сам сомневается в своих способностях и сам себя критикует, порой за очень хорошо проделанную работу. Просто результат не совсем соответствует его представлениям о результате. При этом результат может быть грандиозным с точки зрения оценки окружающих. Поэтому, если речь идет о каком-то деле для других людей или заказчиков, то лучшее, что можно сделать - это верить их удовлетворенности результатом.
Я сам борюсь с этим, и каждый раз, когда я слышал восторженные отзывы, я отвечал: вы ошибаетесь, не надо приукрашивать и тд. Только недавно стал понимать, что если я что-то делаю для других - они должны быть довольны, а не я.
Макс, очень сложный ответ, слишком сложный, ну очень сложный!
Всё очень сильно зависит от того, Кто испытывает синдром.
Иногда помогает честное признание того, что ты новичок в этой деятельности, иногда полезно признать наличие сомнений по какому-то вопросу. Как правило, чем больше человек пытается изображать из себя всемогущего эксперта, тем он нелепее выглядит. Искренность чаще всего помогает облегчить волнение.
Если речь идёт о сильных переживаниях: сковывающий страх стыда, страх увольнения, отвержения, сильный стыд, который мешает даже начать деятельность - имеет смысл обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в своих чувствах, потребностях, что стоят за ними.
Дело в том, что чаще всего синдром самозванца возникает в детстве из-за критики со стороны значимых людей: родителей, учителей. У некоторых формируется после неадекватного начальника.
Психолог поможет разобраться с сильными автоматическими реакциями и вытащить всю срань, которая залегает в бессознательном, чтобы переосмыслить свой опыт.
Ещё очень хорошо помогает фиксация своего опыта. Когда вы сделали что-то, важно отобразить это в чём-то. Если вы будете просить своих клиентов писать отзывы, получать развивающий фидбэк от коллег, регулярно пополнять своё портфолио свежими достижениями, это тоже может помочь.
Надеюсь, было полезно.
У меня есть статья на Яндекс.Дзене про Синдром самозванца
И ещё есть видео на Ютубе как раз на эту тему.