Как избавится от постоянной тревоги ?

Тревожность и беспокойство нормальное состояние человека, необходимое для поиска разумных решений, постоянно возникающих проблем.

Нормально, если эмоции тревожности, беспокойства, страха, контролируются разумом. Ум защищает, когда мы поставлены перед неуверенностью в праве выбора. Эмоции помогают разуму выбрать правильное решение.

• страшно заболеть ковидом? – включи разум, иди на прививку, не толкись в людных местах, выполняй то, что советуют врачи;
• обездвиженности противопоставь двигательную активность. Любую – дома приседания, на улице пешая прогулка, зимой уборка снега, летом прополка сорняков;
• одиночество преодолей увлечением – хобби - тем, что нас интересует, что мы любим. Получи результат, которым непременно хочется поделиться;
• хаос на кухне, в доме, в мыслях, поведении? Перемой и переставь сервиз в серванте. Создай устойчивый режим дня – по часам сон, по часам завтрак, обед и ужин. Отведи время для развлечения;
• разучился читать? После букваря ни одной книжки в руках? Только телевизор? Только пересылание картинок по ватсап всем подряд? Научись читать и понимать прочитанное. Чтение – единственное, в наших условиях, средство сохранения разума.

Когда в состоянии тревожности, беспокойства эмоции побеждают разум – жди беды!

• Значит в доме ссоры по причинам, высосанным из пальца!
• Скандалы на ровном месте!
• Обострение болезней!
• Совсем плохо алкоголизм, наркомания.

Все, что перечислено от нас зависит и нами преодолевается.

• Под контролем разума мы укрепляем психическое и телесное здоровье.
• При господстве эмоций и воображения болеем, страдаем, делаем из мухи слона.

Только от нас зависит, что мы делаем для нашего здоровья.

https://www.lechim-stress.ru/blog/geshtalt/2019-05-23-5#gecht3