У Вас по каким-то причинам повышенная тревожность. Это встречается очень часто. Я бы советовал Вам обратиться к психотерапевту. Не обращайте внимания на тупые стереотипы по этому поводу в нашем обществе. Помощь такого специалиста нужна так же, как помощь гастроэнтеролога или ЛОРа. Может быть, не сразу попадете на нужного специалиста, но если будете искать, все получится. Он поможет Вам выявить причины повышенной тревожности и вместе с Вами исправит ситуацию. Как психотерапией, так и, возможно, маловредными лекарствами. Если Вас это действительно серьезно донимает - обратитесь. Оно того стоит.
Кроме того, попробуйте пить стабильно 2-3 раза в день по инструкции успокоительное вроде валерьянки (в таблетках). Повысьте себе порог возбудимости. Старайтесь хорошо спать и избегать всех лишних стрессов. В частности, смотрите только легкие фильмы и приятные мультики, не спорьте без особой цели, поменьше контактируйте с теми людьми, которые Вам неприятны. Попейте витамин В. Постепенно тревожность спадет.
Еще постарайтесь проанализировать, почему же Вас все это так пугает, насколько это рационально. Проанализируйте детально, и Вам может полегчать.
Но я советую обратиться к специалисту. Психотерапевт - не психиатр. Все будет нормально.