Тревога не бывает безосновательной. Вспомним что, тревога есть степень страха. Хорошо найти причину этого страха. Что, или чего боимся то? Если сразу не понятно, то хорошо исследовать когда вы его заметили, т/или когда он стал более отчётливо виден. В том моменте хорошо вспомнить что было и что вы думали. Когда вы нашли причину своей тревоги, то её степень можно снизить до нуля. Сходить в этот страшный опыт с вопросом "Что может случиться самое страшное, и что в этом случае я буду делать?".
Также допускаю, что чувство тревожности может быть фоновым, когда человек на пути развития. Когда личность развивается, то она встречается с новым опытом, и это неизбежно. Все новое для нас страшное и нас тревожит. Хочу сказать вам, что лучше испытывать чувство тревоги от познания нового, чем чувство сожаления.
Не помогает!