Здравствуйте! От пивного живота и толстоты можно избавиться, следуя нескольким правилам. 1) исключение сахара из рациона 2) количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем потрачено за сутки 3) силовые тренировки , а после кардио (лучше эллипсоид и велотренажер) 4) греча, каши, яйца, куриное и говяжье мясо, рыба, немного орехов, зелень, огурцы, творог - вот весь ваш рацион (фрукты не надо, тоже сахар) 5) углеводные загрузки раз в 21 день 6) сон 8 часов в день 7) увеличенное потребление чистой воды (2-4 л) 50-200 дней в таком режиме и пивного живота у вас не будет. Количество дней зависит от вашего состояния.
Попробуем.Спасибо