А чем же она пагубна, просто смотрите и всё. Там полно разных сюжетов.
А так - искать другие интересы, вышибать клин клином. Искать друзей в реале, с которыми можно будет общаться не только о аниме или выбираться на какие-то мерпориятия - если вы живёте не в каком-нибудь ПГТ или деревне.