Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно устранить причину их возникновения.
В случае с ОКР, причиной является тревога (бессознательный страх).
Поэтому чтобы от нее избавиться, нужно регулярно приучать свой мозг не убегать от этой эмоции, а уметь ее правильно проживать.
Подробней об этом я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/piJARcJgLY4
Кроме этого можно проработать источник возникновения этой тревоги. Чаще всего, она связана с внутриличностными конфликтами, которые выражаются в виде такого симптома.
Когда конфликт будет найден, то его нужно решить, заменив старые неадаптивные программы на более справедливые и реалистичные.
Подробней о том, как это делается на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
Действуя этими двумя путями, можно эффективно справиться с навязчивыми мыслями.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Здравствуйте. Если заноза постоянно напоминает о себе, её нужно вытаскивать, ведь так? Аналогично мы поступаем с неприятными эмоциями, мыслями. Разобравшись, откуда навязчивое состояние появилось, вы сможете его отпустить. В... Читать далее
Старайтесь фокусироваться на чём-то более великом и важном — семье, отношениях, работе, войне и мире и т.п.