Самый лучший способ это обратиться к психотерапевту! Ибо человек существо ленивое и без определённого пенка под мягкое место шевелиться не начнёт! Я это к тому, что сперва нужно начать с себя, определить свои внутренние проблемы и пути их решения, а это может сделать, точнее задать вектор действия, только опытный психотерапевт)