Эм... вообще нужно понимать, что чисто с одного живота ничего убрать не получится, потому как человек сам по себе худеет равномерно)) К вопросу похудения стоит относиться комплексно, а именно, речь идет о питании и физических нагрузках. При этом, я так думаю, что процентов 80 успеха в этом деле зависит именно от питания.
Первым делом нужно очень внимательно прошерстить свой рацион, избавившись от ненужных позиций. Максимально следует сократить потребление быстрых углеводов, потому как они дают насыщение на короткий промежуток времени. Кроме того, нелишним будет и рассмотреть дробное питание, то есть, 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
Что касается физических нагрузок, если целью является чисто похудение, то приоритетом должны стать аэробные нагрузки. Например, в тренажерных залах запросто можно найти беговую дорожку, велосипед, элептический тренажер и тд. И, конечно, следует запастись терпением и силой воли. Успехов!