Как избавиться от бессонницы?

Question

Tabulo Media · Accepted Answer

Вообще, бессонница - это не шутки. Уже через несколько ночей без сна ваш организм находится в зоне риска развития серьезных заболеваний и даже смерти.
Поэтому если вы совсем не можете уснуть, обяза...

Василий Шуров · Answer

Как заснуть

В некоторых случаях проблему бессонницы можно решить соблюдением гигиены сна:
- Ложиться спать в одно и то же время
- Перед сном совершать гигиенические процедуры: умыться, принять тёп...

Сомнолог Роман Бузунов · Answer

Людей с бессонницей было бы гораздо меньше, если бы ее правильно лечили, а не пользовались привычными и, к сожалению, вредными средствами. Давайте разбираться, как это – лечиться правильно. 
Сущест...

Гипнотерапевт, гипнолог, психолог · Answer

Для начала, важно понять причины возникновения бессонницы и сна как такового. Сон в научной модели рефлекса является глубоким торможением коры головного мозга. Процесс бодрствования противоположный...

Валерия Федорова · Answer

горячую ванну перед сном;
теплое питье с медом;
для борьбы с недугом необходимо много двигаться, например, во время обеда сходить в кафе или магазин, а после работы желательно немного прогуляться;
...

Нагорнова Эльвира · Answer

Убираю   все гаджеты перед сном, стараюсь нагрузить себя физической активности в   течение дня, чтобы уставать, иногда получается прям  перед сном прогуляться. В период обострения   бессонницы мне ...

Dzena · Answer

Во-первых оцените ваше состояние, как давно у вас бессонница, что вы уже пробовали в качестве успокоительных средств, как долго вы не можете заснуть. Обратите внимание на ваше состояние, если вы чу...

Крокодил Данди · Answer

Сон это вообще сложный процесс. Важно не только правильно и быстро засыпать, но и качественно спать. Многие снотворные решают только вопрос засыпания, а потом нас ждут снова бессонные ночи, или сно...

Ошуркова Валентина · Answer

Да вы правы,😘❤️ все идёт от не правильной оброза жизни, как и у меня не чего не хочется делать психология нарушена вот и валяюсь целыми дня потом не могу заснуть

Петр Осипов · Answer

горячая ванна действительно может помочь , но в некоторых случаях этого мало и Вы продолжите бодрствовать . Советую попробовать формулу сна эвалар с фито мелатонином. Очень помогает разобраться с п...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как избавиться от бессонницы?