Избавиться от автоматических мыслей невозможно - это естественный механизм работы нашей психики. Они будут приходить снова и снова, вопрос только в том, чем они стали мешать и чем цеплять. Развитие осознанности и принятие их наличия поможет разобраться с дискомфортом. А также работа с когнитивной тревожностью тоже позволит разобраться в этом. Также можно обратиться к специалисту данной области - психологу/психотерапевту. Отлично с этим работаем мы - когнитивно-поведенческие терапевты.