Поставить себе цель на 1 год, к чему вы хотите прийти через 1 год, каким вы себя видите через этот промежуток времени, после постановки долгосрочной цели вы определяетесь с шагами для достижения поставленной цели, шаги расписываете на неделю, на месяц и т.д А ещё вы должны понимать что вам даст отсутствие вредных привычек: укрепите здоровье, экономия бюджета, отсутствие зависимости и т.д