Как избавиться от заикания?

Здравствуйте! Каждый, кто не может помочь человеку избавиться от проблемы, хочет помочь хоть как-то облегчить его жизнь, несмотря на проблему, поэтому посыл Елены Г. понятен, но вопрос- то был: « Как ИЗБАВИТЬСЯ?», а не как смириться с заиканием и сделать так, чтобы оно досаждало поменьше. Сами по себе советы звучат неплохо, хотя с каждым из них можно поспорить. Однако главная проблема именно в практике: а как это сделать?

Но в ответе Елены есть очень верный момент: она подчеркивает, что человек, спасая себя, должен обращать внимание не только на речевые навыки, такие, как дыхание, голос, артикуляцию, но и на свое эмоциональное и физическое состояние.

На вопрос: как все это совместить, а далее использовать на практике, а далее еще и закрепить навык, чтобы не было необходимости всю жизнь себя контролировать, отвечает методика Л.З. Арутюнян, по которой работают специалисты центра «Арлилия». Именно здесь можно избавиться от заикания. Самостоятельной работой достичь этого практически невозможно.

Для начала нужно узнать в результате чего возни такой дефект, а дальше либо к психологу, либо к логопеду.

можно попробовать слегка на распев произносить фразы, у многих проходит, если не все запущено.

Как избавиться от заикания? Вместо установки «о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.

Научись расслаблять себя

У каждого свои «рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

Сыграй домашний спектакль

Многие «заики, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента «икс».

Научись правильно дышать

Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.

Думай о чем угодно — только не о собственной речи

Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание.

Делай паузы

Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

Вдохновляйся

Пока ты лечишь свою речь, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный «Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов, до полной победы.