Одним из важнейших биоритмов человека является циркадный биоритм. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Циркадные ритмы говорят о том, каким образом и в какое время организм выделяет и использует гормоны мелатонин и кортизол. Влияние света на циркадный цикл заложено природой нашего организма.
В вечернее время, когда свет становится менее интенсивным, уровень мелатонина в организме начинает повышаться, мы переходим в расслабленное состояние, отчетливее чувствуем усталость и испытываем сонливость. С наступлением утра и появлением солнца уровень гормона сна идет на спад, организм переходит в фазу активности, начинает вырабатываться кортизол.
Цикл выработки гормона сна легко нарушить избытком искусственного света. В течение дня мы ощущаем различные периоды активности, что сильно зависит от освещения. Эту особенность нужно учитывать при проектировании освещения.