В период времени с января по июнь 2016 проводилось исследование "Влияние 10-недельной практики йоги на гибкость и равновесие спортсменов колледжа" группой вот этих специалистов: M Jay Polsgrove, Brandon M Eggleston, Roch J Lockyer.
Цели: определить влияние йоги на спортсменов мужского пола колледжей (N = 26 человек).
Методы. В течение 10-недельного периода группа спортсменов (n = 14) занималась йогой раз в две недели; в то время как группа спортсменов, не занимавшихся йогой (NYG) (n = 12), не принимала участия в дополнительных занятиях йогой. Показатели эффективности были получены непосредственно до и после этого периода. Измерения гибкости и равновесия, включающие: вытягивание сидя (SR), гибкость плеч (SF) и стойку аиста (SS); динамические измерения состояли из углов суставов (JA), измеренных во время выполнения трех различных положений йоги (собака вниз [DD]; выпад правой ногой [RFL]; стул [C]).
Выводы: результаты показывают, что регулярная практика йоги может повысить гибкость и равновесие, а также улучшить показатели всего тела у спортсменов мужского пола и, следовательно, может улучшить спортивные результаты, требующие этих характеристик.
Занимайтесь на здоровье!
Максимально растянутая мышца обладает, максимальной кинетической энергией.
Стало быть замах и удар по мячу должен быть сильнее.
Игра в гольф - однообразная нагрузка на одни и теже мышцы, приводит к частичному спазму мышц у суставов и уменьшению рабочей длины мышцы. можно очень хорошо наблюдать у фитнес спортсменов на руках, у футболистов на ногах , так... Читать далее