Деградация начинается в тот момент, когда вы опускаетесь ниже того уровня, на котором находились до этого. По сути, само по себе отсутствие движения вперёд (развития, если угодно) уже означает деградацию. У каждого свой порог деградации, это очевидно, но знайте, что если вы внезапно перестали заниматься чем-то кроме перелистывания мемесов вк, то дело плохо (и это самый безобидный пример)