Как девушке накачаться?
Девушка 23 года, вес 48, рост 165.
Подскажите как накачаться до таких размеров? Какие упражнения лучше всего подойдут? Как лучше подобрать питание?
У меня недостаток веса, сейчас принимаю гейнер, благодаря ему очень хорошо набираю. Занимаюсь кикбоксингом два раза в неделю и два раза в неделю силовые тренировки в зале.
СпортФитнес+3
Анонимный вопрос · · 559
Фармакология. По дельтам всегда можно определить. До таких размеров без химии - не получится. Нужна правильная программа, без неё никак. Я бы не советовал наседать на гейнер. Нужно более конкретно разобрать твой случай, чтобы узнать, как тебе помочь
Судя по фото она не слитая. У нее процентов 18 жира и воды. Если она просушиться, то будет выглядеть вполне как обычная букинистка.
Фото ниже
Питание по бжу с упором на белок. Схема 2 / 1 /1-3 ( в зависимости от периода... Читать далее