Может быть, Вы не совсем заинтересованы в том, что читаете. Но я скорее всего склоняюсь к тому, что Вы машинально проверяете соц.сети, т.е. по привычке и там находите что-то интересное.
Если это телефон/планшет, то отключайте интернет. Если что-то срочное — люди Вам позвонят. На первое время ставьте себе лимит времени: 20 минут почитали - проверили соц.сети.
Хотя нам иногда приходится читать то, что не особо нам нравится: по работе/учебе. В этом случае меня спасает простая договоренность с собой: я сейчас максимально быстро и вдумчиво читаю основную информацию, выделяю для себя ключевые моменты, а потом возвращаюсь к любимым мемасикам и диалогам с друзьями.