Чаще всего тревоги и страхи несут иррациональный характер ввиду особенностей мышления и ошибок мышления. Сами страх придумали, сами домыслили развязку, а потом тревожиться и беспокоиться по поводу этого, загоняя себя в мыслительную ловушку, вместо того, чтобы наслаждаться моментом. Отвечая на вопрос не как специалист, а как человек, скажу так, чаще всего страхи не реализуются так, как их себе рисуешь, или вообще никак, не стоит представлять себе самые ужасные сценарии, в жизни происходит всё иначе и гораздо проще. Но если есть действительно сложная ситуация, то страх в данном случае рациональный, и вместо того, чтоб тревожиться и беспокоиться, необходимо работать над проблемой. Главное научиться отсеивать иррациональные страхи от рациональных.