Попробуйте читать вслух (когда имеете возможность) и с выражением, как будто записываете аудиопьесу, или взаправду запишите. Нет усидчивости, так почему бы не сыграть кого-нибудь, почитать реплики, пожестикулировать? Я вот иногда (пока дома один) на стул встаю и начинаю читать стихи, да так, будто вокруг толпа мне рукоплещет, а я один, поэт, ради которого собралось всё столпотворение.
Гиперактивность можно легко подавить этой самой игрой, а заодно и ораторские навыки подтянуть. Можно читать кому-то, или представить, что читаешь кому-то, нарочито подбирая интонации и имитируя разные голоса героев. Старушка как говорит? А усатый бельгиец-детектив? А картёжник? А? Сублимируйте! Утихомирьте творческую эрекцию!
"Безропотно сносить удары стрел
Враждебной нам судьбы, иль кончить разом
С безбрежным морем горестей и бед..."
Арррррррр!