Если даже руки не слушаются, начинайте с нуля: гаммы, несчастные два гуся и прочее. Я в этой ситуации повторяла сольфеджио (внезапно) - теория решает, как никак. И практика, практика, практика...
Зависит от того, как и где училась. Если за плечами музыкалка - доставай ноты и вперёд, снова от лёгких вещей - к тяжёлым, по нарастающей, так сказать. А если на слух все учила, то включай свои любимые песни и наигрывай;)
Если руки не слушаются? + Есть ли какие-нибудь наглядные пособия для таких как я?